Cara Menjaga Imunitas Tubuh Di Masa Pandemi

Setahun sudah, masa pandemi berlalu seolah belum nampak akhirnya. Berita tentang penambahan kasus positif setiap harinya, sudah lama saya berhenti untuk mencari tahu. Kabar silih berganti datang dari orang yang dikenal, sudah jadi tanda bahaya. Rasanya, menjaga imunitas tubuh jadi jalan ikhtiar selain berdoa dan berserah diri.

 

Teringat akan Ramadhan di tahun lalu. Sebulan penuh menikmati waktu buka puasa tanpa ngabuburit ceria bersama rekan sebaya. Nggak ada acara buka bersama yang biasanya sudah dijadwalkan sejak hari pertama puasa.

Segala rindu yang harus ditahan, dialirkan melalui hangatnya chat di grup whatsapp. Sesekali melakukan video call, hanya agar bisa melihat, sudah serupa apa teman lekat saya sekarang.

Berbeda memang dengan keluarga dekat, orangtua misalnya. Masih ada waktu yang disisihkan untuk sekadar kumpul bersama, bermain bersama, walau Mama saya adalah seorang tenaga kesehatan yang rentan. Tapi … bismillah saja, karena menahan rindu pada orangtua, bertahan lama untuk nggak bertemu muka, susahnya luar biasa.

Kemudian, seiring waktu merangkak perlahan, kehidupan rasanya kembali biasa-biasa saja. Penerapan kebiasaan baru mulai dijalani. Masker dan handsanitizer menjadi benda wajib untuk dibawa keluar rumah. Rapid test sudah jadi bahan pembicaraan yang lumrah.

Namun … sejatinya perjuangan, bahkan dalam perang sekalipun, kelak akan menemukan akhirnya juga. Sekarang, tantangannya adalah, siapa yang siap bertahan. Walaupun rasanya mulai sering terjebak bosan, apalagi kalau mulai terkontaminasi lingkungan perteman yang hobi melontarkan keluhan. Berat memang … tapi sesungguhnya kamu nggak sendirian.

Membiasakan Sadar Akan Protokol Kesehatan 5 M

Sebelumnya, saya – dan kamu tentunya – mungkin lebih mengenal jargon 3 M yang sering sekali dielu-elukan di media pemberitaan.

Di masa awal pandemi, gerakan 3 M ini menarik perhatian saya, terutama saat TV di rumah memutarkan berita pelanggaran protokol kesehatan yang dilakukan oleh khalayak awam. Bahkan, masih banyak yang nampak enggan untuk memakai masker.

Ngenes. Bagi saya … terkadang, mungkin mereka yang beraktivitas tanpa masker ini masih berjuang membiasakan diri. Bayangkan saja, di suatu pagi, ia terbangun dan harus keluar rumah demi mencari penghidupan, eh pandemi datang menyerang.

Tapi ya saya ikut geleng-geleng kepala kalau alasan nggak mau pakai masker karena keluar rumah hanya jarak dekat. Hey … ini urusan pakai masker untuk jaga diri sendiri dari virus lho, bukan urusan pakai helm dan takut ketemu polantas.

Hari berganti dan pandemi belum saja berhenti. Protokol kesehatan 3 M berkembang menjadi 5 M, sebab penambahan kasus yang naik dan naik terus. Apakah saya dan kamu sudah siap untuk kembali menarik napas dalam dan menahan diri demi keselamatan bersama kini?

Ayolah … sekali dua kali saya ingin merengek sebab rasanya terlalu lama terjebak di rumah dengan segala kegiatan yang selalu berembel-embel “daring”. Sesekali keluar rumah membuat saya kagok, sebab lama nggak terbiasa lagi.

Bahkan urusan untuk urusan melepas rasa kangen traveling jauh pun saya jalani secara virtual. Tetiba kelak saat keluar rumah, sepatu yang lama berdiam di rak mungkin bisa jadi mendadak nggak muat lagi ya … apalagi untuk para anak-anak yang masih masa pertumbuhan.

Apa kamu juga merasa begini?

Menjaga Imunitas Tubuh Dengan Imugard

Sekira beberapa hari ke belakang, saya menyempatkan diri untuk mengikuti webinar yang diselenggarakan oleh Deltomed bertema “Ibu Sigap Jaga Imunitas Keluarga”. Mengenalkan saya juga akan produk imunomodulator Imugard.

Untuk pertama kalinya, saya mendengar istilah imunomodulator  dan jadi tahu bahwa imunomodulator adalah zat atau substansi yang dapat memodifikasi respon imun, dimana zat ini akan membantu mengaktifkan mekanisme pertahanan alamiah maupun adaptif.

Ya … kalau dimengerti secara sederhana, maka imunomodulator berperan untuk membantu meningkatkan daya tahan tubuh biar nggak gampang sakit.

Nah, senangnya, Imugard hadir sebagai suplemen untuk membantu menjaga daya tahan tubuh dengan kandungan dari bahan-bahan herbal yang banyak ditemukan bahan segarnya di Indonesia.

Bagi kamu yang mungkin sempat mengolah bahan segarnya sendiri di rumah dan mengonsumsinya secara teratur sebagai imunomodulator, bisa banget. Namun kalau ingin yang ptraktis – apalagi kalau kegiatan bekerja dari rumah sudah termasuk padat luar biasa seperti Ka Acha – nggak ada salahnya kalau mengalihkannya dengan mengonsumsi Imugard.

Imugard sendiri mengandung bahan-bahan berupa : Meniran Kunyit, dan Daun Kelor. Nah, apa sih manfaat dari ketiga bahan ini?

meniran

kunyit

daun kelor

Bukan hanya sebab mengandung bahan-bahan imunomodulator tadi, tetapi sebab produk Imugard juga dapat dikonsumsi oleh anak di atas 12 tahun, dewasa, maupun lansia.

Nah, bagaimana dengan harga dari produk Imugard ini? Tentu nggak akan memberatkan kantong. Bisa dkonsumsi bersama dengan keluarga di rumah pula.

Semangat Sehat Di Mulai Dari Kebiasaan Baik Di Rumah

Selain minum suplemen herbal, lalu menerapkan protokol kesehatan 5 M saat harus keluar rumah, masih ada cara lain untuk menjaga agar kondisi tubuh tetap sehat selama masa pandemi.

Sederhana … dan bisa dibiasakan. Bahkan banyak pegiat media sosial yang sudah menjadikannya sebagai konten demi menyebarkan semangat baik untuk menjalani hidup yang lebih imun di masa penerapan kebiasaan baru.

Mulai dari memperbanyak konsumsi sayur dan buah segar. Sebab vitamin dan mineral yang terkandung di dalam makanan segar ini sangat baik untuk menjaga daya tahan tubuh. Walaupun banyak kegiatan yang harus dilakukan di rumah saja, dan rasanya makin kekurangan waktu untuk melakukan semuanya, paling nggak … makananlah makanan yang sehat ya.

Kemudian, mencukupkan waktu istirahat. Seringnya karena banyak sekali yang harus diselesaikan – maklum pekerjaan saya remote sejak lama dan masa pandemi membuat semuanya makin terasa padat saja – kurang istirahat sering menghantui.

Belum lagi kalau godaan dari buku bacaan yang baru dibeli secara jastip, minta dituntaskan. Selain itu, obrolan tentang episode drama korea yang seolah nggak ada habisnya untuk diceritakan. Kesemuanya membuat pengaturan waktu dalam sehari jadi ikut berantakan.

Apalagi kalau urusan domestik yang seolah nggak ada habisnya, meminta perhatian. Huah … kurang tidur, mata panda, sungguh menganggu konsentrasi, membuat badan jadi lekas drop dan daya tahan tubuh menurun.

Kalau sudah demikian, biasanya saya bisa mengalami stres. Tandanya ya mulai dari mood yang kacau balau alias jadi nggak seceria biasanya dan mulai mudah ngambek dan nggak sabaran. Padahal, stres juga bisa membuat imunitas tubuh terganggu.

Tapi … kemudian, rutin berolahraga sederhana walau hanya dari rumah saja, benar-benar bisa kembali meningkatkan mood setelahnya. Bergerak aktif memang membuat mood jadi terjaga. Tapi ya tadi … nggak dilakukan di saat kondisi kesehatan tubuh sedang minta perhatian ekstra.

Terakhir, saya mensyukuri kebiasaan keluarga saya baik dari pihak orangtua maupun mertua yang menolak alkohol dan rokok. Jelas jika dua hal ini sangat bisa menganggu kesehatan fisik, dan jadi barang adiktif yang kalau sudah sekali terjerat ya susah lepasnya. Malah bisa merembet kemana-mana.

Kesimpulannya, yuk kita semua mulai melakukan berbagai usaha untuk menjaga imunitas tubuh dengan membiasakannya, baik di dalam rumah maupun saat harus beraktivitas di luar. Semoga pandemi ini lekas berlalu, dan semoga sehat selalu.